SOSTENERE E MIGLIORARE I TRATTAMENTI ESTETICI

PREMESSA

Trattamenti estetici, dieta ed esercizio fisico sono una triade inseparabile per chi desidera un corpo tonico, giovane e bello. In particolare negli ultimi anni i trattamenti estetici finalizzati a ridurre il tessuto adiposo si sono a dir poco moltiplicati. A partire da semplici, ma efficaci massaggi, per sconfinare in trattamenti con macchinari super tecnologici, è possibile migliorare lo stato della pelle e liberarsi dei cuscinetti di grasso localizzati. Il risultato è però correlato non solo al tipo di trattamenti, ma soprattutto allo stile di vita. Dieta ed esercizio fisico sono la chiave per avere un corpo scolpito che duri nel tempo, più delle sedute cui ci si sottopone per eliminare l’inestetismo.

IL TESSUTO ADIPOSO

Il tessuto adiposo, quando per varie ragioni, tra cui sedentarietà, abuso di fumo, alcool, zuccheri, junk food, è in eccesso, tende a depositarsi in vari distretti del corpo. Per l’uomo le zone più interessate sono il ventre e le classiche maniglie dell’amore, per la donna pancia, fianchi e glutei. La misura del girovita è un importante fattore discriminante, non solo a livello estetico, ma soprattutto per lo stato di salute. Il grasso addominale infatti può produrre sostanze pro-infiammatorie e pro-tumorali, favorire la comparsa dell’aterosclerosi, aumentando l’infiammazione generale. Questa condizione si traduce ad esempio, in un aumentato rischio di malattie cardiovascolari, cattiva prognosi in caso di tumore al seno. Ecco perché è importante prendersi cura del proprio aspetto esteriore, senza tralasciare l’aspetto clinico. I trattamenti estetici possono essere uno strumento per migliorare la propria forma fisica, ma prima di tutto serve un check up completo e un piano nutrizionale idoneo per ritrovare la salute, oltre che la pancia piatta.

COME INTERVENIRE

Nel caso in cui si decidesse di iniziare un ciclo di trattamenti estetici finalizzati a eliminare l’adipe in eccesso, è bene prima di iniziare consultare un professionista che possa inquadrare il soggetto con esami clinici, valutazione dei parametri vitali (pressione arteriosa) e valutazione della dieta. A seconda del tipo di trattamento, delle patologie esistenti e dello stile di vita è possibile ottimizzare il risultato del trattamento estetico se si affiancato da interventi mirati sulla dieta. Nel caso in cui si volessero eliminare cuscinetti adiposi localizzati oltre alla dieta, l’esercizio fisico diventa fondamentale per prevenire l’effetto “svuotamento” che si potrebbe verificare. A tavola è bene eliminare cibi ricchi di sodio, cibi preconfezionati, tra cui salumi, formaggi, panini e lievitati (pizze, focacce farcite), ma anche prodotti in scatola che hanno il sale come conservante. E’ fortemente incoraggiata l’introduzione di abbondanti dosi quotidiane di verdura fresca, semplicemente pulita e cotta non oltre gli 8’ in modo da fornire, fibra in grosse quantità e favorire l’eliminazione di tossine, che il trattamento estetico potrebbe favorire. L’utilizzo di tisane e ortaggi dalle proprietà drenanti, quali carciofo, sedano, cetriolo, finocchio, asparagi, kiwi, frutti rossi e ananas, stimola ulteriormente la diuresi e il drenaggio dei liquidi in eccesso. I carboidrati complessi vanno invece rimpiazzati con cereali in chicco, da variare ogni giorno, tra cui riso integrale, orzo, farro, avena. Una dieta così strutturata grazie all’elevato contenuto in fibre favorisce il senso di sazietà, impedendo di abbuffarsi di cibo spazzatura e prevenendo un nuovo aumento di peso.

Dottoressa Elettra Martelli - Biologa Nutrizionista